▷ CX Works para el desarrollo muscular

CX Works para el desarrollo muscular

Tuve la oportunidad de probar CX Works, el nuevo concepto de Les Mills (es el origen de los muy populares Body Pump, Body Attack, Body Balance, Sh’Bam…)

CX Works ha entrado donde Les Mills aún no lo ha encontrado: la clase de potencia. Según los defensores del concepto, es un renacimiento del culturismo que usa música dulce y variedad para trabajar los músculos profundos, especialmente los abdominales.

Es cierto que las clases tradicionales de culturismo pueden ser aburridas a veces. Un profesor que está cansado de hacer lo mismo una y otra vez, un profesor que sigue repitiendo movimientos de los 80 a un ritmo frenético. Algo de música dolorosa por momentos… Hay que admitir que algunos profesores están perdiendo terreno en la «gimnasia tradicional».

Pero las clases correctas de fuerza o esculpir el cuerpo son una excelente manera de progresar. Un maestro variará sus lecciones, buscando movimientos geniales y música pegadiza. Un profesor se acerca a sus alumnos para corregirlos porque decide tomarse su tiempo para seguir moviéndose y le preocupa la postura del integrante. Este es un gran curso de actualización. Una manera para que todos sean realmente conscientes de dónde están y se tomen el tiempo para sentir qué músculos están trabajando…

Con CX Works, los profesores deben aprender nuevas secuencias de movimiento cada 3 meses.

Tienen que «pegarse» a la música y cambiar rápidamente. Bien por los miembros, estamos haciendo mucho con el último éxito de Britney Spears, que es bueno y puede inspirar a algunas personas. Pero en mi opinión, eso es bastante malo para su posición. El profesor se enfoca primero en su coreografía, su relación música/movimiento, y menos aún en las posiciones de sus integrantes. No tuvo tiempo de moverse por la habitación o dejar que la sensación se filtrara en los músculos de sus seguidores.

En resumen, CX Works es bueno para aquellos que realmente están acostumbrados a hacer rinfo. Pero con el club desembolsando enormes sumas para pagar el concepto, quieren que sea rentable y superar los momentos de mayor actividad. Por lo tanto, los cursos están protegidos y existe un alto riesgo de que los principiantes se desempeñen muy mal.

Así que sí, pero mierda… CX puede dar a los profesores algo en lo que pensar, pero tenga en cuenta el riesgo de lesiones asociado con posiciones que no siempre son fáciles de dominar… y usted, ¿lo ha intentado?

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