Enero es el mes de los propósitos. Pero como siempre, era difícil estar cerca de ella todo el año. tu determinación? ¿Perder peso, ponerse en forma, ganar músculo? Estos son los errores más comunes que debe evitar para ayudarlo a mantener su producto. resolución de culturismo
Tienes objetivos de culturismo que no puedes alcanzar.
Los objetivos deben establecerse dentro de límites razonables y alcanzables. De lo contrario, te desanimarás rápidamente. Por ejemplo, el objetivo de perder 30 kg es una meta muy ambiciosa, pero puede volverse abrumador rápidamente después de unos meses. Mientras que si establece una meta de perder 5 kg en 6 meses, esto puede ser más alentador y más alcanzable. Además, no te fuerces, ve a tu propio ritmo. Sería una pena desperdiciar tu vida en metas incumplidas. Aprende a poner las cosas en perspectiva, siempre hay épocas del año que son más difíciles que otras.
hacer demasiado demasiado rápido
Ha comenzado un nuevo año y estás más motivado que nunca. En los primeros días, puede ceñirse a sus metas e incluso hacer más que hacer demasiado. Ten cuidado, esto puede quemarte y perder la motivación más rápido de lo que esperas. ¡duro! Incluso si tiene más capacidad, tómelo con calma. Además, no existe un plan o solución mágica para ganar 10 kg de músculo en un mes. Construir músculo naturalmente lleva tiempo. Lo mismo ocurre con la pérdida de peso.
No hables de tus objetivos de fitness
Los objetivos a veces son difíciles de compartir. Pero si tienes un buen entorno, te darán la motivación que necesitas, especialmente cuando te sientas deprimido. Además, hace que el objetivo sea más realista y crea un desafío adicional. No existe una forma más sencilla de hacerlo: comparta información con amigos, familiares o seres queridos. También encuentra una comunidad de apoyo en las redes sociales #gorilasportsfrance que puede darte consejos y aliento, únete a nosotros en instagram 😉 Por cierto, siéntete libre de compartir tus sentimientos en los comentarios de este artículo, puedes ayudar a muchos otros.
renunciar prematuramente
Todos podríamos perder peso en un mes si fuera fácil. Desafortunadamente, este es un trabajo a largo plazo. Los resultados solo se ven después de meses de arduo trabajo. Se trata de mantener un ritmo y un estilo de vida equilibrado que incluya actividad física, alimentación saludable (te deja hacer trampa en las comidas pero no lo aguantas). Lo más importante también es la cantidad de comida preparada según la actividad física del día. Pero cambia también la alegría, sé divertirte y siéntete bien con tus esfuerzos y éxitos, incluso los más pequeños (sí, ¡0,5 kg menos!).
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