Hola Lucile, soy yo. quiere saber si desarrollar músculo te ayuda a perder peso. Porque me parece que construir músculo no significa necesariamente perder pulgadas…
Fortalecimiento muscular y figura.
en efecto, el ejercicio solo no te hace perder peso. El fortalecimiento muscular tiene el efecto principal de esculpe y tonifica la figuraasí comomejorar la calidad de la piel.
Mi video «Por qué las dietas no funcionan»
quiero decir en ti construyendo músculo, asegurar una línea más firme y tonificada, y drenar suavemente la celulitis. Ser más musculoso también te permite crecer su metabolismo básico porque los músculos necesitan energía para mantenerse, por lo que a la larga, gastamos más calorías en un día cuando estamos musculosos que cuando no lo estamos. Con un poco de ejercicio todos los días, acostumbras a tu cuerpo a gastar más para mantener tus músculos, por ejemplo, pero ¿cuánto ejercicio por semana? ¡Bueno, podemos comenzar con 10 minutos para acostumbrarnos!
Tonificate en 10 minutos al día
Vuelve al ejercicio después de 10 minutos, reajusta cuerpo y mente, ¡y supera la primera etapa!
Por tanto, con el mismo suministro eléctrico, tenemos un balance energético más favorable. Pero para adelgazar notablemente, peso, muslos o cintura: este tipo de actividad física debe combinarse con una dieta equilibrada. Esa es la verdadera clave. ¡Esta es la parte más difícil! ¡Porque sé muy bien que el ejercicio es apetecible!
Por eso, te recomiendo comer un poco más 2 horas antes de hacer ejercicio. Por ejemplo, si haces ejercicio alrededor de las 7:00 p. m., toma un refrigerio realmente balanceado a las 5:00 p. m. para evitar los antojos después del entrenamiento.
La ecuación ganadora es la siguiente: dieta equilibrada + ejercicio + crecimiento muscular = cuerpo sano, tonificado y figura definida.
Entonces, sí, no es fácil. Sí, lleva trabajo, lo sé. Es una forma diferente de ver la vida. Nos controlamos a nosotros mismos, somos dueños de nuestra salud y de nuestro cuerpo.
Por supuesto, podemos darnos el lujo de tener una comida agradable 2-3 veces a la semana. ¡Porque somos humanos, de lo contrario no valdría la pena vivir la vida! ! ¡Todo es cuestión de equilibrio!
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